Bonjour les petites fées !

L’automne est enfin là, et je ne pourrais être plus heureuse ! Hier, j’ai passé une première journée d’automne incroyable. J’ai commencé par une séance de yoga revitalisante, parfaite pour m’ancrer dans cette belle saison. Ensuite, j’ai dégusté un petit déjeuner délicieux préparé avec amour par Fabienne Goulard !

Après ça, j’ai enchaîné avec un entraînement de karaté qui m’a vraiment boostée. Et pour couronner le tout, nous sommes allés cueillir des champignons avec Nicolas Le Berre , une activité qui nous a connecté à la nature.

Je voulais donc aujourd’hui vous partagez 5 conseils pour bien vivre l’automne selon l’Ayurveda. Ces astuces vous aideront à équilibrer votre énergie et à savourer chaque instant de cette belle saison.

1. Privilégiez une alimentation réchauffante et nourrissante

Favorisez des plats chauds, cuits et onctueux. Les soupes, ragoûts, et porridges avec des légumes racines (courges, patates douces, carottes) sont parfaits pour équilibrer Vata. Évitez les aliments crus et froids.

2. Massez-vous avec de l’huile chaude (Abhyanga)

Appliquez quotidiennement de l’huile de sésame tiède sur votre peau avant la douche pour apaiser la sécheresse et calmer votre système nerveux. Ce rituel est idéal pour stabiliser l’énergie volatile de Vata.

3. Pratiquez des exercices doux

Les exercices intenses peuvent aggraver Vata. Privilégiez des activités douces qui vous apportent du plaisir et de la joie. Cela peut inclure des séances de yoga, des promenades paisibles, ou des moments de danse libre, qui aident à maintenir votre énergie fluide sans créer d’excès de mouvement.

4. Créez un environnement calme et réconfortant

L’automne peut accentuer l’agitation mentale de Vata. Créez une ambiance apaisante à la maison avec des bougies, des couleurs douces et des textures réconfortantes pour nourrir vos sens.

5. Intégrez des Activités Manuelles

Explorez votre créativité avec des activités manuelles comme la réalisation de décorations d’automne, la préparation de plats réconfortants ou des bricolages. Ces expériences pratiques nourrissent votre esprit, renforcent votre connexion à la terre et ajoutent une dimension ludique à votre quotidien.

Avec ces rituels simples, vous pouvez traverser l’automne en équilibre, protégé des déséquilibres liés à Vata. L’Ayurveda vous offre les clés pour harmoniser corps et esprit dans cette saison de transition.

Belle automne à vous !