Pourquoi le gratte-langue devrait être votre nouvelle habitude ?
Connaissez-vous cet ustensile ?
Le gratte-langue, appelé « Jiva Sodhana » en sanskrit, est une pratique simple mais profondément bénéfique. Elle remonte à des millénaires dans la culture ayurvédique. C’est une méthode qui va au-delà de l’hygiène buccale conventionnelle. En effet elle est conçue pour éliminer les toxines accumulées dans la langue, reflétant ainsi l’état de santé global de l’individu.
Selon l’Ayurveda, la langue est le miroir du système digestif. Les résidus alimentaires non digérés et les toxines s’accumulent souvent à la surface de la langue, créant un endroit propice à la croissance des bactéries et entraînant une mauvaise haleine. Le gratte-langue sert de moyen efficace pour éliminer ces impuretés, contribuant ainsi à prévenir divers problèmes de santé.
Comment Utiliser le Gratte-langue en Ayurveda :
- Choisir le bon gratte-langue : Le Charaka Samhita (un texte fondateur de l’Ayurvéda) recommande d’utiliser un gratte langue fait soit de cuivre, d’or, d’argent, d’étain ou de laiton. Le plus apprécié est celui en cuivre car il a des qualités antiseptiques. Il existe aussi des grattes langues en acier inoxydable qui ne s’oxyde pas et ne demande pas d’entretien.
- Pratique matinale : L’Ayurveda recommande d’effectuer le grattage de la langue dès le réveil, avant de boire de l’eau ou de consommer quoi que ce soit. Cela élimine les toxines accumulées pendant la nuit.
- Technique de grattage : Placez le gratte-langue à l’arrière de la langue et tirez doucement vers l’avant. Répétez cette action plusieurs fois, en évitant de grattez trop fort pour ne pas causer d’irritations.
- Hygiène du gratte-langue : Après utilisation, nettoyez le gratte-langue à l’eau tiède et séchez-le soigneusement. Vous pouvez le laver de temps en temps avec du jus de citron.
- Brossage de dents : Après avoir réalisé cette routine, brossez-vous les dents comme vous avez l’habitude de le faire. Évitez, cependant, de prendre un dentifrice avec du fluor. Pour ma part, j’utilise un dentifrice ayurvédique qui s’appelle Meswak. Vous pouvez le trouver dans la majorité des magasins bio.
Avantages du Grattage de Langue en Ayurveda :
- Amélioration de la digestion : En éliminant les toxines de la langue, le grattage favorise une meilleure digestion en réduisant la charge toxique sur le système. Il augmente aussi la production de salive qui à un rôle de pré-digestion.
- Fraîcheur buccale : L’élimination des résidus alimentaires et des bactéries contribue à une haleine plus fraîche.
- Stimulation des organes internes : Selon l’Ayurveda, le grattage de la langue stimule les organes internes et favorise l’équilibre énergétique dans tout le corps.
- Bien-être général : La pratique régulière du gratte-langue est considérée comme un moyen de maintenir une santé optimale et de prévenir diverses maladies.
En conclusion, le gratte-langue en Ayurveda transcende le simple acte d’hygiène buccale pour devenir une pratique ancrée dans une vision globale de la santé. En l’incorporant dans notre routine quotidienne, nous pouvons embrasser une approche holistique pour prendre soin de notre bien-être physique et mental.